다이어트 2달째에요~이제 석달째 접어드는,,, 처음엔 열심히 먹는양줄여서 현재 4키로 정도 감량했는데,, 체형변화는 거의 없어요~ 평일에는 나름 식단 조절 열심히 하고 운동도 최소한 2-30분은 근력운동 하는데,,사실 주말이 문제 ㅠㅠ 꼬박 다 챙겨먹고,,저녁엔 고기 술 ㅋ등 먹게되거든요~ 주말에도 평일과같이 해야겠죠?? 근데 그렇게 하면 너무 다이어트가 힘들꺼 같아서 ㅠㅠ
저는 주말에 먹는것 때문에 평일에 굶어도 오히려 체중이 증가해서 이주 정도는 다이어트 식단까지는 아니고 한끼 4시에 먹고 싶은거 먹었어요(다만 치킨이나 피자 빼고 족발이나 삼겹살 같은걸로 ㅋㅋ) 거의 3주만에 2키로 가까이 감량되서 신나서 주말에 빵 + 떡볶이 + 술 냠냠 했더니 다시 500g 정도 증가햇지만 후회는 없습니다 변비도 탈출 ! 하시다가 너무 정체기면 1~2주 정도는 주말까지 칼로리 조절해서 드시면 변화는 보이실거에요 ㅎㅎ 다만 다이어트는 오래해야하는 거니까 주말까지 조절해서 어느정도 몸무게 변화가 오면 그 이후에는 아침점심 가볍게 드시고 저녁에 먹고 싶은 음식 적당하게 드시는게 제일 좋은 것 같아요!
다이어트 90일째인데 운동,식단조절해서 7키로 감량 했어요! 한달전부터 저도 주말 이틀간은 먹고 싶은거 많이 먹어요! 3000칼로리는 넘게 먹는 듯... 월요일에 몸무게가 불지만 이틀정도 다이어트 모드로 열심히함 다시 빠지더라구요! 다이어트 오래 할려면 주말엔 좀 먹으면서 할려구요!T.T
정석
0
102
공감 0
신고 0
