제가 다이어트 할 때마다 제일 힘든 게 식단조절입니다 눈 앞에 있으면 먹고 싶고 6시 이후에 먹지 말자 하면 새벽에 배고파서 깨고 우유나 과자 같은 거 주워먹고 계속 반복하는 거 같아요 그래서 진짜 딱 한달은 기름진 음식 치킨 피자 햄버거 등과 원래 음식을 짜게 먹지 않아서 그냥 더 싱겁게 먹어보려구요 운동도 같이 하면서 하려는데 어떤 운동이 좋을까욤..
너무 억제하진 말구 학교에서 나오는 밥 반씩만 먹구 꼭꼭 씹어넘기구 국물드시지 마세요ㅎㅎ 밀가루나 과자 이런건 너무 먹고싶으면 조그마한 지퍼백에 칼로리계산해서 조금씩 먹어요ㅎㅎ오늘하룬 이것만 먹어야겠다하구 조금씩 줄이세요 우유는 단백질이니 좋아요 냉동과일을 우유에 말아먹으면 아이스크림같아서 좋기도 해요
반가워요💕💕 함께 하게 되어 기쁩니다!! 식성 ㅠ 저도 조절이 너무너무 힘들어요.. 특히 밤은 어찌나 힘든지.. ㅠㅠㅠ 기름진 음식 안먹기! 싱겁게 먹기!! 건강한 다이어트에 중요하고 가장 좋은 첫걸음이자 가장 중요하다고 생각해요!! 저는 홈트레이닝이라면 플랭크랑 스쿼트를 해요 스쿼트가 처음에 많이 어려워서 벽에 붙어서 하곤 했어요 ㅠㅠㅠ 지금도 쉬운 편은 아니네요 흑 가볍게 걷기부터도 괜찮은거 같아요! 의식해서 자주 자주 움직이기 ㅎㅎ 처음엔 자주 깜박하다가도 습관으로 들이면 정말 최고에요~~~~^^♡ 좋은 결과로 함께 완주해보아요!! 힘!!💪❤😘