식욕이 너무너무 쎕니다. 못 먹으면 스트레스 받고, 먹어도 또 먹고싶어서 배가 터질 것 같이 아파도 먹습니다ㅜㅜ. . 6월 1일 다이어트 시작해서 무리하게 식단 조절하려다가 1주일만에 실패하고 폭식으로 돌아와서. . 2.1kg이 도리어 쪘습니다. . 식욕 억제제라도 먹어야하나 고민입니다. 다들 식욕 억제 어떻게 하시나요ㅜㅜ??
식욕억제제도 복용 중단하면 다시 원래대로 식욕 돌아와요. 부작용도 많은 약이라 장기간 계속 먹을수도 없어요ㅠㅠ 무리하게 식단조절하지 마시고 하나씩 바꿔보세요. 밥은 현미나 잡곡밥으로, 튀김류나 밀가루류는 안 먹기, 쌈채소 곁들이기, 야식 시키지않기 등 생활에 건강한 변화를 주세요.
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