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  • ue0256·초보
  • 2017.06.08 11:45
Q.식단 좀 봐주세요!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침은 늦게 일어나서 안먹고
점심은 일반식으로 먹고 밥은 반만 먹어요!
저녁에는 다이어트 쉐이크만 먹고 가끔 과일도 함께 먹어요

운동도 하고 있구여!

근데 살이 잘 안빠지는 것 같아서..식단에 문제가 있는걸까요
점심때 저염을 안해서 그런가..ㅠ
  • ue0256
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지존
  • 유행
  • 06.08 11:57
  • 아침을 드세요. 아침을 안드시면 에너지가 없어서 몸이 쉽게 피로해지고 포도당이 부족해 집중력이 결핍되며 장의 운동이 나빠지는 것은 물론 기초대사량을 떨어뜨리는 원인이 됩니다.
    차라리 저녁을 드시지 마세요.
    식사하시는 구성은 크게 문제가 안되지만 식사하는 시간이 문제가 될 수도 있습니다.
    또한 점심에 드시는 일반식이 너무 포괄적인 항목이기에 정확하게 어떤 음식을 먼저 섭취하고 어떤음식을 피할 것인지 정하는 것이 좋겠습니다.
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