점심 12시 30분 ~ 12시 45분
포만감 5
인절미 1조각, 클로렐라밥 1/3, 참나물무침, 낙지주꾸미볶음 ( 낙지, 주꾸미만 양념 닦아서 )
간식 3시
우유 200ml
3시 30분
우유 100ml, 아몬드 12개, 호두 4개
🏋️♀️스트레칭 10분
🏋️♀️캐시 아랫배 10분
🏋️♀️레베카 하체운동 10분
🏋️♀️캐시 안벅지 3분 30초
저녁
포만감 6
소고기, 훈제닭가슴살 약 50g, 부추, 파프리카, 양파, 수제쌈무 4개, 브로콜리, 고구마 약 80g
점심때먹었던 인절미👍😋
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