다이어트

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woni708·정석
2017.06.08 21:11

Q.2주

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2주정도 빡세게 다이어트 하려구요 ㅎ 어떤운동을하는게 좋을까요

woni708
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오늘처럼 몸이힘없는날 무슨 운동을 하는게좋을까요

3 100 5kg만부탁해

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샹킹
06.08 22:06
단기간 많은 체중감량을 원하시면 밤늦게 달리기 및 빠르게 걷기 운동을 1시간 30분 이상씩 해주시면 좋습니다. 물론 저칼로리로 짜여진 올바른 식단이 병행되어야 합니다. 유산소 운동 만큼 빠른 체중감량의 길은 없습니다. 일단 2주동안 술, 과자, 빵, 피자, 치킨 등은 무조건 끊으셔야 합니다. 배고프시면 과일이나 견과류 등으로 채워주시구여~~ 절대로 굶지는 마세요~ 그럼 홧팅 하세요~
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