갈아버린사과 저도 다이어트 5개월 차인데요~~ 삼겹살이나 라면 같은거 먹으면 분명히 후회할거 알고 , 내가 미쳤지 하면서도..끊으면 그게 더 스트레스 더라구여~ 음식을 먹을때도 그 안에서 최대한 적은 칼로리를 섭취하거나 나트륨을 적게 먹기 등응 설정해서 또 하나의 재미로 만들면 그게 또 좋더라구요~ 라면을 드실때도 면은 따로 끓이고 기름물 버리고 스프는 반만 , 국물 없이 면만 드시는 방법도 있구~ 치킨 같은것도 가슴살 위주로 먹기 등등 !! 물론 참아야 하는것도 많고 힘든것도 참 많지만!! 언젠가 보상받는 날 반드시 옵니다. 저같은 경우는 88키로에서 현재 72키로 까지 만들었습니다 ^^ 힘내세요!!
오늘이 일주일에서 하루 쉬어가는 날이라고 생각해주세요~~ 무조건 , 반드시!! 해야한다는 강박관념을 가지시면 다이어트 하는데 스트레스만 쌓입니다. 자연스레 운동을 습관화 하는것이 다이어트의 가장 좋은 방법이구여~~ 삼겹살이나 고칼로리 음식을 드셨으면 보상데이라고 생각하시고 이번주 한주는 ~ 다른 고칼로리 음식을 안드시면 됩니다~~ 죄책감 가지시지마시구요! 낼 부터라도 다시 올바른 식단과 꾸준한 운동을 해주세요 ^^ 화이팅 입니다~
정석
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