저도 3교대직인데 반갑네요ㅎㅎ 식단 운동 계획이 어떻게되시나요? 같은 50kg라도 체지방률과 근육량에 따라 46이 힘들수도 있고 비교적 쉬울수도있어요 원하시는 스펙이 어떤건진 모르겠지만요ㅎㅎ 전 골격근량이 키 158에 23인데..최고 목표는 48이에요ㅜ 무튼 안하시다가 운동하시는거면 힘드실순 있는데 한 달 정도만 지나도 익숙해지더라구요 근무중에 바쁘면 물도 식사도 제대로 못하게 되는게 단점이긴한데 큰 텀블러에 물 따라놓고 자주 지나게되는 곳에 두면(스테이션) 그래도 물도 짬짬이 마실수있어요ㅎ 힘내시고 성공하시길 바래요!
지존
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