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식단모음(5개월동안14키로감량한식단입니다)
절대 굶지 않고빼도 빠져요.
맛잇게먹고 폭식하지않고 먹고싶은거 먹으면서도 충분히 가능합니다.
저는 다이어트를 하며 ..저를위한밥상을 차려먹기시작햇어요.
늘남편.아이만차려주고 전대충먹엇엇거든요.
식사시간도 불규칙하고 폭식도 잦앗습니다...
건강한음식-통밀.귀리.잡곡.현미등 섭취하면 탄수화물중독에서 벗어날수 잇어요.
다이어트하며 빵도먹을수잇답니다.
너무 무염 저염 안해도 충분히 빠져요.
굽거나튀길때는 코코넛오일. 짜게먹은날은 코코넛워터.
배고플때는탄산수.단게땡길때는 과일....중간간식은 단백질식품으로..다신샵도움많이 받앗네요~^^
혹시 참고하실분 계시면 도움되시라고 올려봅니다.
다들 맛없는 샐러드만 드시지마시고 맛있고즐겁게 다이어트해요.
저는 거의10 분 안쪽가능한 초간단요리만ㅋ
점심은 일반식도 많이 먹고. 저녁에 가끔 술자리도
햇어요. 핵심은...양조절이라는것~~!!!

  • 돼지꽃냥이
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댓글 (37)

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초보
  • 또미님
  • 06.22 11:45
  • 아 맛있겠다..
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초보
  • 써니율리
  • 06.21 12:06
  • 우와~ 너무 맛있게 보여요~
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지존
  • IREN*
  • 06.20 21:27
  • 돼지꽃냥이 저도 코코넛워터 사먹어봐야겠네요ㅎㅎ 되게 잘 붓는댘ㅋㅋㅋㅋ;;
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다신
  • 돼지꽃냥이
  • 06.20 20:37
  • IREN. 코코넛워터 처음에는 밍밍하고 그랫는데 이제는 고소하고달콤함까지 느껴져요. 심지어 붓기도빼주니 ...저는코스트코갈때마다 쟁겨 온답니다.
    일반식먹을고나서 먹거나 술마시고 다음날도 굿굿이예요.
    프로틴파우더도 걍 코코꺼 삿어요.
    맛은허벌이 젤 맛잇으나 비싼가격과 당이많이들어서
    코코께 나쁘지않더라구요. 저는 아침에 스무디 재료들이랑 한스푼 타먹는데 하루모자란단백질양 채워준다고생각하고먹어요

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초보
  • 행복아프지말고
  • 06.20 20:09
  • 이쁘게드셨네요👍🏻
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정석
  • mk민블리
  • 06.20 11:25
  • 우와..
    애들이랑 남편밥 다해주시고 저렇게 예쁘고 맛있는 식단까지~~
    금손에 금몸?~~ㅋㅋ 이네여
    정말 다욧할때 자기자신을 사랑하고 자기자신에게 투자하라는말 맞는거같아여
    많이 자극받고 많이 배우고 가여~~
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지존
  • IREN*
  • 06.20 11:15
  • 근데 코코넛워터 맛 어떤가요? 요즘 사서 먹어보려고 하거든요ㅎㅎ 프로틴 이런거랑 코코넛워터욬ㅋㅋ 어디에 좋은거에요?
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지존
  • IREN*
  • 06.20 11:14
  • 저도 저염으로 뺐는데, 저염으로 먹다가 짠 음식 먹으려니까 이젠 짠 게 입에 안맞아욬ㅋㅋㅋㅋㅋ;;; 꽃냥이님 식단보고 따라한 거 중에 샐러드는 정말 양껏 따라 먹어봤는데 너무 맛있었어요
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입문
  • 탄빵스끼
  • 06.20 10:53
  • 식단이 너무 맛나게 보이네요 제껀 맨날 똑같은 식단에 색깔도 우중충한데 즐겁게 다이어트 하셨네요
    부럽습니다
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지존
  • 짱유투나잇
  • 06.17 22:51
  • 건강한식단좋아요ㅎ
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