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17. 06. 10. 유지 22일차. (*먹방주의)


오늘은 컨디션 회복해서 즐겁게 작성, 시이작. 😗


아침이랑 오전 간식은 건강하게 먹고~


남는 시간에는 프로틴빵 만들기를 해봤는데, 생각보다 썩 맛있지 않아서 실망했어요. ㅋㅋㅋㅋ 카카오닙스가 너무 많이 들어가서 향이 거지(?)같았달까.

그래도 버리긴 아까워서 킵킵!


점심과 오후 간식은 함께 다이어트 중인 동생과 맛나게, 하지만 배부르지 않게 찹찹💖

(전 대식가라 이정도 먹어도 배 안불러요... ㅋㅋㅋ 😭)


저녁은 수제 프로틴빵 + 단호박 + 방토로 간단하게 먹고-


운동은 하체 + 복근 위주로!


간만에 찍은 눈바디는 하체운동했으니 하체로 올려봅니다. ㅎㅎ

즐거운 토요일 밤 되셔요~


  • 로와71
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 로와71
  • 06.11 21:53
  • 슈슈미슈 천개씩 하는 분들도 계시더라고요. ㅎㅎ 더 노력을!
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지존
  • 슈슈미슈
  • 06.11 19:38
  • 와 스쿼트만 이백개씩하시다니ㅎㅎ
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지존
  • 로와71
  • 06.11 19:17
  • 마음안아주기 ㅎㅎ 매번 넘나 감사드려요💕
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다신
  • 마음안아주기
  • 06.11 09:28
  • 와아~ 진짜 식단 조절도 운동도 열심히 하시네요~ 바디도 넘 멋져요~ ^_^
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지존
  • 로와71
  • 06.11 06:22
  • 스피스피닝 구우니까 카카오닙스 특유의 향이 되게 이상하더라고요 뜬뜬... ㅋㅋㅋ 다음엔 조금만 넣으려고요. ㅎㅎ 감사해요!
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지존
  • 로와71
  • 06.11 06:21
  • 렛츠다욧 오잉 ㅋㅋㅋ 저렇게 하고 찍으면 우락부락인데 말입죠. 😅 감사해요💕 열운합시다!
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지존
  • 스피스피닝
  • 06.10 21:34
  • 와 운동 열심히 하시네요! 향이 거지같은건 뭘까요😅 그래도 저는 빵 너무 좋아해서 맛있을것 같아요!
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 06.10 21:10
  • 와...다리라인 이뻐요 💓 저도 운동열심히 해야겠어요😂
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지존
  • 로와71
  • 06.10 20:18
  • 냠냠공주 경험상 잘 먹는 친구와 먹으러 다니면 알아서 조절이 되더라고요. 👍 그래서 제 동생이 저랑 다니나봐요. ㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 냠냠공주
  • 06.10 20:13
  • 고칼로리음식이라도 적당히 먹으면 되는데 그게 너무 힘들다는것..😂 어서 적당히 먹는 습관을 잡아야겠어요ㅠㅜ
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