빼기전 폭식했을때 몸무게가 55였습니다ㅠ 현재 3주째 하고있구요. 목표는 45~46입니당.
식단은 아침에 오트밀이랑 참치. 점심에는 일반식. 저녁은 단호박이랑 삶은계란 2개로 먹고있어요. 치팅데이는 따로 없구요. 근데 가끔 입이 터져서...ㅠㅠ 일주일에 한번씩 폭식하게될때가 있더라구요ㅜ 물론 이제 횟수랑 양을 줄이면서 자제하려고합니다!
운동은 사정이있어서 다음달부터 시작하려고 합니다.
묻고싶은건
✔현재 51~52정도 되는데 8월말까지 6키로정도 감량 가능할까요✔. 당연히 제가 열심히 식단지키고 운동하면 빠지는건 압니다. 근데 그냥 심리적으로 그런거 있잖아요...ㅎ
확실히 3주전보다 뱃살이랑 턱살이 빠진건지 붓기가 빠진건지 몸도 가벼워지긴했는데 예전에 다이어트할때 먹고 토하고... 이번에는 안그러려고 노력하는데 가끔 식단 못지키면 다음날 자신이 너무 한심하고 다이어트 시작할때로 돌아간것같고 살도 다시 찐것같아서 다시 예전처럼 토할까봐 무섭네요ㅠ
사실 질문이라기보다 제얘기를 늘어놓았네요ㅎㅎ
다이어트하면서 힘들때 참는법이라든지 유지방법, 좋은 운동, 식단 여러 조언부탁드립니다ㅠ 이번에는 꼭 성공하고싶습니다!!!
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