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살빼주라아아아·초보
2017.06.11 15:34

Q.하루 칼로리 얼마 드세요??

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은 걷기 15000보 랑 훌라후프 한시간이나 108배 하면서
음식 1000칼로리정도 섭취중인데요
900먹으면 살이 빠지더라구요

보통 얼마정도 먹어야 요요안오면서 살을 뺄수있나요???
귱금해용!

살빼주라아아아
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댓글 (8)

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눈쳐진고양이
06.12 03:06
저도 1000~1100사이로 먹고, 운동으로 300대 칼로리 소비하는데, 살 빠지는 속도 괜찮은 것 같아요-

저는 단백질, 지방은 하루권장량만큼 먹고 나트륨은 권장량보다 살짝 적게 먹고 탄수화물은 좀 더 적게 먹고 있어요!
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마시애린
06.11 22:03
1100이 많다니..ㄷㄷ
저는 1200~1400이 적당한것 같아요. 나중에 유지기땐 1500까지 늘이려고 계획중이에요
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뭉이얌
06.11 17:03
1100 많은거 아니에요 1200~1300까지는 괜찮아요
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가장예쁠때
06.11 15:42
전 1200까진 괜찮다고 생각해요 뭘먹느냐에 따라 다르다 생각해요~ 건강한 음식으로 1200이면 괜찮아여! 타이트하게 하실거면 1000~1200이져~
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룩엣미🌟💫
06.11 15:41
저는 1500먹고 운동해요 ㅋㅋ 그러면 예쁘게관리되는것같아요
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다로레
06.11 15:38
살빼주라아아아 쬐끔 많은거같아요 너무 단기간에 확 빼시려는것 아니면 1000아래로 드시면 딱 적당할거같아요 ㅎㅎ
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살빼주라아아아
06.11 15:37
다로레 1100은 많은거죵????
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다로레
06.11 15:36
900~1000정도면 좋지않을까요? 저는 그래용 ㅜ
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