✔ 이번주 목표❗
1. 하루 세끼 정해진 시간에 규칙적으로 먹기
2. 맵고 짠것, 기름진것, 밀가루, 국물음식 자제하기
3. 퇴근이후, 군것질 금지
일주일동안 하루도 빠짐없이 저 세가지 목록을 지켜줄려구요!!!!!!
이번주는 자극적인 음식에 길들여진 내 입맛을 바꾸고자ㅜㅜ
자극적인것, 기름진 밀가루, 국물.. 자제해보려고용!
그리고 세끼 챙겨먹는건 당연한 목록같지만..
저는 출근시간이 좀 늦어서 아침을 항상 안먹거든요ㅠㅠ
그래서 하루 세끼 챙겨먹은적이 거의 없어요..😢
이번주 목표는 아침부터 든든하게 세끼 꼭 챙겨먹고, 밤에 폭식하는일 없도록 해보려구요👍
✔ 4주 도전기간 내 목표❗
1. 일일미션 4주간 100% 성공하기
2. 특별미션 일주일에 4번이상 무조건 성공하기
3. 편의이동수단 이용하지않고 무조건 계단이용하기
4. 물 2L 이상 마시기
5. 자기전에 스트레칭 꼭 해주기 (골반교정or강하나하체)
다들 특별미션은 일주일에 하루도 빠짐없이 할 생각이신가용?
그나저나 미션들 인증사진은 어떻게 뭘 남겨야하는건가요
ㅜㅜ 인증샷 어떻게 남길지 고민이네요 ㅋㅋ
오늘 부터 시작이네요🎉
하비탈출반 화이팅💕
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