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  • 열심히하쟝·입문
  • 2017.06.12 19:13
Q.초보 다이어터 식단좀봐주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 다이어트를 한지 얼마안되서 이게 맞는식단인지 아닌지 모르겠어요ㅜㅜ우선 제 식단은
아침:스페셜k,저지방우유,사과 반쪽or바나나 1개
점심:수지스 닭가슴살50g,양상추 70g,방울토마토 10개(+배고프면 삶은달걀1개)
간식:칼로리바란스 1개
저녁:단호박or고구마 100g, 그릭요거트, 방울토마토10개
이렇게 먹고 있습니다~!
이거 맞는식단인가요?ㅜㅜ현재 제스펙은 160에 51이고 47~48목표로 하고 있습니다 사정상 7월 말까지 빼야하는데 식단이 올바른건지 봐주세요ㅜㅜ
  • 열심히하쟝
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정석
  • 펌킨고구마
  • 06.12 21:15
  • 탄수화물이 좀 많아보여요 과일도 탄수화물이니..
    칼로리바란스를 드시지마시고 아몬드 같은 견과류를 드시고
    저녁에 두부나 계란 흰자 를 추가로 드셔서 단백질을 더 드시는게 좋을것같습니다.
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