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[도전8기필수미션 월요일 완료] 화이팅!
즐거운 저녁식사 하셨나요?

필수 미션 완료하고 사막이가 왔습니다.

같은 동작 다른 느낌이 무엇인지 확실하게 보여드리겠습니다. 😘

이 언니가 참 말이 많더라고요.. ㅋㅋ 좁은 공간에서 하는 운동~
모라모라 계속 혼잣말하시다가 마지막에 덧글달아달라는 말에 안달아줄거야! 라고 소리쳤어요.. ㅠㅠ 완전 민망했어욤.. 울집 애기냥이 똥그랗게 쳐다봐서 ㅋㅋㅋ

모든 동작을 10번씩 하고 2세트를 해주면 된다고 해요.
열량 소비가 좋고, 어쩌고 하는데.. 자세히 안 들었으니 패쓰~

물 많이 마셔주라고 하니 틈틈이 물 마시기~ ㅎㅎ

본격적으로 시작~

덩기킥으로 시작합니다.

헛둘헛둔~😵

무거운 내 다리~

브릿지 10번 후에 응용동작.. 엉... 엉..,덩이가 안 뜨려고 해요 흑

균형잡힌 몸을 위해 오른쪽, 왼쪽 번갈아서

헛둘! 헛둘!

스쿼트 열번... 그냥 앉았다 일어나기입니다.
쇼파에 앉았을때의 높이로 앉아야 한다는데... 나에겐 그냥 앉았다 일어나기 수준~ 내일은 요 스쿼트 찍을께요 ㅎㅎ

스플릿 런지.. 쇼파에서 하는게 아무래도 의자보다는 낮아서 균형잡기는 편하더라고요.. 첫 세트는 쇼파서 하고 두번째 세트는 사진찍으면서 할거라서 의자두고 했더니... 의자는 더 힘들더라고요.. ㅠㅠ

마지막으로 일반 런지동작 하나가 더 있는데.. 이게 젤 힘들었어요..

발목이 쑤셔오네요... ㅋㅋ 잠깐쉬어주고 이제 다른 운동 조금 더 하고 알바하러 가야겠네요 ㅎㅎ

즐거운 다이어트로 오늘도 화이팅하세요~
  • 사막의길
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댓글 (8)

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댓글리스트

다신
  • 사막의길
  • 06.13 02:45
  • 난해낼것이다 그니깐요~ 막 웃어가메 뭐라뭐라 하며 하는데... 런지하는 내다리는 터져나갈그 같은데... ㅠㅠ
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다신
  • 사막의길
  • 06.13 02:44
  • 빵마님 제 짧은 다리가 유독 빛나는 한컷이 되었지요.. ㅎㅎ 살이 아닌... 동서양의 차이일거다로 위로중이여욤.. ㅎㅎ
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다신
  • 사막의길
  • 06.13 02:42
  • 20kg감량하고픈 ㅎㅎ 열정적으로 찍어서 사진 찍을때도 땀이 또르륵 타이머의 한계였어요..한 동작 다시하고 또 하고 ㅡ ㅡ 사진 찍는다고 별도로 운동을 더한
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다신
  • 빵마님
  • 06.12 23:58
  • ㅎㅎ 실시간중계같아요~~맞아요.저언니다리는 저렇게 길쭉한데 제다리는 얹으니까허벅지살땜에 고정시키기도힘들고~~웃퍼요.
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지존
  • 난해낼것이다
  • 06.12 22:40
  • 사진을 보는데 열심히 하시는게 보여요^^ 저 언니 너무 여유있네요.
    우리는 넘나 힘든데ㅋㅋㅋ
    오늘 하루도 고생하셨습니다^^
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지존
  • 20kg감량하고픈
  • 06.12 20:34
  • 너무 열심히 하시구 사진두 열정적으로 찍으셨네요
    너무 잘하셨어요오늘도~
    내일이 기대되네요!
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다신
  • 사막의길
  • 06.12 20:00
  • 뽀뽀뽀친구들 넘치게 모든 곳이 부자인 ㅠㅠ 알바 열심히 하고 오겠습니다.
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 06.12 19:54
  • 저는 다른 동작보다 브릿지 부분에서 넘나 힘들더라구요ㅠㅠ 넘치게 부자인 복부 때문이겠죠ㅎㅎㅎ 알바 힘내셔요!!!!!!
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20180228 도움되는글

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