다이어트

Q.조언좀..집에 들어가기가 두려워요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

대부분 그러실진 모르겠지만 저는 좀더 유독?저녁에 집에가서 밥을 먹을때 조절이 정말정말 힘들어요..ㅠㅠ조금 먹자 다짐할수록 뭔가 더반항심?생기고..
아침,점심 든든하게 식단잘챙겨먹어도 조절이 잘안되고 허접하게 먹어도 잘안되요;;이러나 저러나 마찬가지ㅜ
그래서 수업이 끝나고 집에 가기가 너무너무 무섭습니다.진짜 밤새도록 밖에 있어야 할것만 같아요..밖에 있음 별로 먹고싶지 않거든요. 집에 안들어갈수도 없구요ㅜㅜ집에 먹을꺼 안두면 된다는데 먹을꺼 없어도 있는 음식이 뭐든 폭식해요..과일폭식,단호박폭식,고기폭식,폭식,폭식..한두번 이럴땐 괜찮아,다음은 잘하면되 이랬는데 반복될수록 점점 희망이 안보여요..저녁에 집에만 가면 정신나간년이되요ㅠ 저도제가왜이러는지 모르겠어요.어떡해야 좋을까요 정말ㅜㅜㅜ

다신

룩엣미🌟💫
06.13 17:35
조금만 먹어야돼"라는 압박감 때문에 그런것같은데
그 생각을 하지마세요.그게 심리적으로 더 욕구를 억누르는기분이 들게하거든요 난 아직 덜먹은것같은데 참아야된단 생각이 오히려 더 힘들게 만들어요 그니까 그냥 늦게먹으면
내몸이 병들어 그러니까 내가 일부러 조절하는거야
먹는건 언제든지 먹을수있고 고개만돌리면 먹을게 가득한데 그냥 날위해서 안먹는거야 "라고 생각을 전환해보세요.
억지로 하는건 뭐든지 반발심이 들거든요 근데 그반대로내가
자발적으로 누가시켜서가 아니라 내가 하고싶으니까
이걸 하는거라 생각하면 즐거워질수있어요
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다신

45겟
06.13 17:39
룩엣미🌟💫 아..감사합니다ㅜㅜ 도움이됬어욥!
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다신

룩엣미🌟💫
06.13 17:38
저는 원래 먹는걸 즐기지않는편인데도 가끔은 먹을때
벨트퓰어놓고 먹는데 먹는동안은 완벽히 즐기고
그다음은 먹고나서 생각을 하는편인데 님은 즐기시는편이니까 먹을때 골고루 드시고요 마음을 편안히 전환하는데
힘써보시는게 좋을듯싶어요^^
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지존

누가보긴누가바
06.13 17:36
저도 그래요 ... 퇴근하고 집에만가면 바짝 서있던 긴장도 풀리고 거기에 하루종일받은 스트레스풀겠다는 심리때문에 .... 집에 뭐 있지도 않지만 온갖음식들을 무조건 입에 막 넣고 봅니다 ㅠㅠ 그것때메 저역시 매일을 후회와 다짐만 무함 반복중이네요 ㅠㅠㅠㅠ 어쩌면 좋을까요 .. 정말 ..
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다신

45겟
06.13 16:07
산적쓰 식욕억제제 저도 먹어봤는데 효과도없구 부작용만 넘컸어서요..ㅠㅠ암튼 조언은 감사드립니다!
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정석

산적쓰
06.13 16:04
폭식이겨내시고 다이어트 성공한 글 봤는데용
식욕억제제 안좋은거 잘 알지만 폭식때매 삼개월 드시고 삼개월동안 식욕줄이면서 천천히 식단 조절한후에 운동 시작하셨다고 하셨어요
정 의지가 없으시다면... 그렇게 해보심이 어떨지ㅠ
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