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  • 할수있쥐!!·정석
  • 2017.06.13 17:03
운동시작한지 두달이 되가는 시점
휴일빼고 거의 매일 2시간 이상씩 운동을 했다
근력이 좋아진건 느껴지는데 몸무게 변화가 없다
체지방 1 키로 빠지고 근육 2키로 늘었다
두터웠던 어깨가 조금 가벼워졌다.
하지만 몸무게 변화가 없으니 슬슬 재미없어지려한다
역시 식단조절 70 운동 30 이 맞는걸까?

운동시작후 식단이 바뀐건 아니지만 먹는양은 확실히 줄었는데.. 다른이들의 비포에프터 내용을 보면서
부럽기 그지없다.

건강해지려고 한건데..
초심을 잃지말자
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초보
  • 냐아아아옹옹
  • 06.13 23:13
  • 근육2키로 붙이기가 엄청 힘든건데 대단하세용 전 근육 3 올리고 체지방 1내리라는데 체지방1은 자신있는데 근육을 어케 올려야할지 근력운동 넘 시로여
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