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06월 13일 (음식 569kcal, 운동 1288kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1394kcal
569/ 810 kcal
1288/ 135 kcal
아침식사61kcal(10.72%)
사과즙 (1회분, 0g)
61kcal
점심식사272kcal(47.80%)
제육 쌈
참치마요
깻잎 (5장, 8g)
3kcal
오이 (1개, 64g)
5kcal
마늘 (1인분, 7g)
9kcal
단호박찜 (1회, 48g)
13kcal
참치캔 기름제거 (1캔, 47g)
56kcal
[오뚜기] 1/2하프마요 (1큰술, 10g)
38kcal
제육볶음 (1/4인분, 78g)
148kcal
오후간식160kcal(28.12%)
[롯데] 메가톤바 (1개,70g)
160kcal
저녁식사76kcal(13.36%)
토마토 (중간크기) (1.5개, 153g)
33kcal
꿀 (1큰술, 14g)
43kcal
운동1,288kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
싯업 (100회)
70kcal
레그레이즈 (30회)
14kcal
ntc전신 불태우기 (15분)
60kcal
웨이트 (80분)
666kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
플랭크 (1분)
20kcal
사이드 플랭크 (2분)
12kcal
레그레이즈 (40회)
18kcal
복싱 권투 (19분)
228kcal
서킷 트레이닝 (10분)
60kcal
강하나 하체 스트레칭 (20분)
60kcal
  • 목표-17kg
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