어제 팔벌려뛰기 하고 나서 종아리 밑근육이 아프네여 내가 운동한게 실감이 나여 ㅎㅎ 오늘도 해야지 풀리겠죠??
오늘하루도 화이팅해요~
취침 시간 :11시
기상 시간 : 7시
아침8시30 : 아몬드브리즈오리지널. 데친브로콜리 3조각. 빨간비트 한조각. 당근 약간. 양배추약간. 참외한조각 갈아서 마심
점심시간 12시: 식힌현미밥. 부추오이무침. 잔멸치볶음. 아욱된장국. 된장깻잎. 데친브로콜리
간식: 뼈있는닭발 7개 (집에 남은닭발 결국 못참고 흡입 ㅜㅜ)
저녁시간 6시 : 아몬드브리즈오리지널. 바나나1개. 스트링치즈1개
봉지과자 5낱개
운동 : 산책 30분 복근운동 20회 (다리들어따 내려따 하는그거....이름모름) 누워서 다리로 자전거 굴리기 20회
저녁사진은 애들이랑 부대끼느라 못찍었네여 ㅜㅜ
오늘은 이로써 하루 마감이요~
모두 굿나잇
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