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  • 블랙스완39·초보
  • 2016.01.14 18:55
01월 14일 (음식 1117kcal, 운동 485kcal)
20160114

20151207 다이어리 일기상세

아침식사308kcal(27.57%)
[매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘
 75kcal
바나나
 93kcal
닭가슴살
 109kcal
양배추
 31kcal
점심식사280kcal(25.07%)
팥죽
 280kcal
오후간식90kcal(8.06%)
맥심오리지널커피믹스
 48kcal
체다치즈
 42kcal
저녁식사439kcal(39.30%)
찐고구마
 128kcal
현미밥
 152kcal
양배추
 31kcal
찐고구마
 128kcal
운동485kcal
레그레이즈
 40kcal
바벨숄더프레스
 80kcal
랫풀다운머신
 79kcal
시티드로우 머신
 76kcal
데드리프트
 80kcal
레그프레스
 70kcal
케이블 크런치
 60kcal
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정석
  • 열정레드
  • 01.14 17:47
  • 아침, 점심, 저녁, 간식의 칼로리 비율이 황금비율이네요!
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