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  • 김다솔김·입문
  • 2017.06.14 20:56
Q.식이요법다이어트 50일짼데 요요걱정되요....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
50일동안 1100kcal 안넘고 삼시세끼 바나나 계란 닭가슴살 슬라이스치즈 고구마 두유 이런걸 식단으로 질릴때마다 바꿔먹으면서 군것질은 일체안했어요 그리고 운동은 시간이 없어서 아예 못하기도 했고 전공특성상 앉아서 다여섯시간 그림만 그려서 아예못했는데요
이제는 일반식을섞어서 먹고싶은데 요요가 심하게 올까요??
그리고또 제가 일반식을 식단과 섞어서 먹게되면 좋아하는음식인 떡 빵 밥 떡볶이 볶음밥 등등 고칼로리 음식인데 점점 이렇게만 선택해서 먹게될까봐 너무두럽기도해요 ㅠㅠㅠ 그렇게하면 당연히 요요가오니까....

너무 고민되는데 도와주세요....ㅠㅠ
  • 김다솔김
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입문
  • workouty
  • 06.14 21:10
  • 네 바로 쪄요 ㅋ 한끼만 먹어도
    운동해뒀으면 안먹다 먹어도 큰 영향은 없더라구요
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정석
  • 펌킨고구마
  • 06.14 21:01
  • 펌킨고구마 당연히 과식은 금물이고 적당히 1인분만 혹은 그 이하로 드셔야해요 가능하면 저녁은 피하시고요~
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정석
  • 펌킨고구마
  • 06.14 21:00
  • 떡 빵 밥 떡볶이 볶음밥은
    일주일에 한번만 드시는걸로 정하시고
    그날 운동을 좀더 늘리세요
    저는 먹고픈거 먹은 날은 두시간마다 스쿼트 60개씩해요(운동은 별도로 원래 하던대로함)
    그리고 다음날에 더 신경써서 저염식해주시고 채소위주의 식단으로 드세요
    그럼 안찔거예요
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