view-top

  • 꿀떡o·정석
  • 2017.06.14 21:06
  • 1
  • 1
Q.식단이랑운동 이정도하면괜찮을까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지금 현재 고1인데 학교급식이 너무맛있어서 맨날 먹다보니 인생최대몸무게를찍고서는 3주 운동해서 그나마60 만들어놔서 이제부턴 식단도 짤려고하는데여

아침☞닭가슴살.샐러드
점심☞급식 1/2 ,맛있는것들은 다 친구주기
저녁☞닭가슴살.샐러드

이렇게먹고 운동은
마일리섹시레그,다신트레이너 전신운동프로그램하고
칼로리불태우는 9분짜리 영상 3개를 할수있으면3개다하고 못해도최소2가지는하면서 꾸준히 운동할건데

혹시 식단이나 운동 바꿀꺼나 추가할거있나요?
참고로 키162에 몸무게60.3 이에요
  • 꿀떡o
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

운동 하루 쉬기...효과 없어지나요?
2 261 Sophiejang97
다이어트 중 생리
2 173 미선아

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • har****
  • 06.14 22:40
  • 이렇게만 잘 지키시면 살 쫙쫙 빠지실거같은데요? ㅎㅎ꾸준히하기 힘든 식단같아요 ㅠㅠ 학생같으신데..!
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
정석
  • 꿀떡o
  • 06.15 07:13
  • har**** 저정도식단만해도 빠진다면빼야죠ㅜㅜ ! 답변감사합니당ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글