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  • 목표-17kg·초보
  • 2017.06.15 00:26
Q.운동 뒤~취침 전 사이 시간 식사
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제목 그대로의 시간대에 가능한 식사는 어떤게 있을까요?
오후부터 웨이트 및 크로스핏이나 복싱하고 집에 와요.
집에 와서 바로 저녁을 먹으면 잠들기 까지4~5시간 정도 걸리네요.
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댓글 (2)

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초보
  • 목표-17kg
  • 06.15 09:37
  • 유행 닭가슴살은 못먹겠더라구요ㅜㅜ 계란을 삶아봐야겠네요ㅎㅎ 감사합니다
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지존
  • 유행
  • 06.15 03:24
  • 운동하고 난 뒤이니 가볍게 단백질을 보충해주시는 게 좋겠어요.
    닭가슴살이나 단백질쉐이크 한컵이나 달걀2개정도가 적당할 것 같네요.
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