고2학생입니다.150에 58키로.. 원래 40이였던 몸무게가 고등학교와서 관리 못 해주고 매일 앉아있고 야자때마다 먹는게 반복되니 20키로 가까이 찌게되어 죄의식도 들고 자존감도 낮아집니다. 고등학생 한창 공부할 때라 두뇌회전을 위해 아침은 꼭 먹습니다. 저녁은 먹지 않습니다. 운동도 병행하는데 쉽게 빠지지 않습니다. 아침 식단은 그리 신경쓰지 않고 일반식 국 찌개 등을 먹으니ㅠㅠ 그렇다고 바쁜 아침에 다이어트 식품을 조리할 시간도 부족합니다. 아침식단을 대체할 수 있도록 도와주세요.
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