그렇게 드셨다니 놀라울따름이네요 당연히 적은 칼로리 드시다가 일반식하면 체중이 쉽게 올라가지요 그래서 다이어트중엔 꼭 한끼는 일반식 하라고 해요 너무 극단적인 식단이네요 지금부터라도 한끼정도는 꼭 일반식하세요 잡곡밥이나 현미밥 그리고 제일 중요한건 짜지않고 저염식으로 야채위주로 식사하세요 운동도 시간되시면 걷기도 좋아요 버스대신 걸어보세요 건강한 다이어트만이 성공하는 길이에요~
하루 300~400kcal만 드시면 건강에 이상이 생길 수 있어요. 우리몸이 하루에 숨만쉬어도 대사하는 에너지를 기초대사량이라고 하는데 그 이하로 드시면 건강상 문제를 초래하고 나아가 요요를 쉽게 불러일으킵니다. 지금이라도 조금씩 섭취칼로리를 늘리시고 정 불안하시다면 운동량도 같이 늘려주세요~
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