오늘도 굿모닝이에요~
일어나서 모닝요가하고 팔벌려뛰기 하고 힘드네여 ㅎㅎ
근육통은 언제 가라앉을련지 걸을때마다 통증이 ㅋㅋ
취침시간 : 11시
기상시간 : 7시
아침 : 7시50분 렌틸콩파우더 1.5스픈 . 아몬드브리즈오리지널1개 넣고 섞어마심 ( 삶은브로콜리와 양배추가 없어 오늘은 이걸로... ㅜㅜ)
간식 : 스트링치즈20g
점심 : 12시 목살구이한덩이. 부추오이무침소접시. 마늘고추장. 찐양배추4/1 . 검은콩밥4/3 (밥은 다못먹고 남겼어여)
고기가땡겨 결국 구워먹은 ㅡㅡㅋ
저녁 : 7시20분 닭가슴살한덩이 (소). 두부약100g. 치커리한줌. 붉은양배추한주먹. 옐로파프리카4/1. 홈플오리엔탈드레싱1.5큰수저
오늘운동
모닝요가 . 팔벌려뛰기50회. 위피트플러스30분 (105칼로리소모).4살과만6개월아이 웨건에태워 내리막길10분 오르막길 약15분 평지 20분돌았습니다 (오르막완전힘듬 ㅡㅡ)
오늘마신물 : 1800ml
10
66
공감 0
신고 0
