2주뒤에 5박 6일로 태국으로 여행을 가는데 저랑 친구랑 단 둘이 가요 근데 그 친구는 전혀 관리를 안 하는 친구고 또 많이 먹는 친구라 제가 좀만 관리한다 싶으면 예민하게 굴 것 같아요ㅠㅠ 막 여행 와서까지 이러냐 더 먹어라..이러면서요 저도 가서 적당히 먹을 생각이긴한데 친구 반응 때문에 걸려요.. 또 호텔 조식도 먹어야 돼서 어떻게 먹을지 걱정되기도해요 해외여행 중 식단조절 꿀팁 좀 알려주세요..ㅜㅜ
그 친구분과 식사하실 때 속도를 맞추어주시되 먹는 양은 적게 드세요. 양은 머리속으로 정해주시되 그 양을 친구가 수저나 젓가락을 놓을 때 까지 천천히 드시는 행위를 하시면 되요. 그리고 식사하면서 이야기를 많이 하세요. 친구반응때문에 걱정이시라면 친구가 자신이 밥을 먹는 것에 신경쓰지 않게 하셔야되요. 친구분과 대화를 하면서 밥을 드시게 되면 대화에 집중하게 되므로 친구분이 본인의 식사를 신경 덜 쓰실거에요.
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