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  • 하마응디·초보
  • 2017.06.15 13:53
Q.집에서 유산소 어떻게 해요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
맨손으로 할수 있는 유산소 뭐있을까요
쿵쿵 뛰는거 말고요 ㅠㅠ 밑에집 올라옴
  • 하마응디
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댓글 (3)

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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.15 14:38
  • 참고하세요~^^
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다신
  • 돌아온꿀걸
  • 06.15 14:34
  • 엎드려 뻗쳐 자세를 하시고 발밑에 마른수건을 까셔요~ 그리고 그 자세에서 다리를 번갈아 가슴쪽으로 달리기 하듯이 무한반복 ! 힘들어 죽습니다 ㅋㅋ 층간소음없이 할수 있는 근력+유산소. 전신운동이랍니다
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입문
  • 여름준B
  • 06.15 14:14
  • 무산소 즉 근력운동을 쉬지않고 빡쎄게하면 유산소가됩니다 해보시면 숨이 가빠오실거예요 그렇게할 자신없으시면 나가시는게 정신건강에 좋습니다
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