[다신8기]「일일미션6/15 목요일」+개인운동수정
1)회사 화장실에서 100개
2)헬스장에서 100개
3)집에서100개
점핑잭 완료입니다
힘들지 않네요 100개 10분정도 걸리는 듯해요
✅만보이상 15,000
✅조기수영
✅점심산행
✅저녁헬스
✅플랭크
✅스퀴트
😢헬스장트샘이 너무 유산소양이 많아서
스트레스호르몬 분비로 체지방이 안빠진다고 하네요
오늘 인바디체크했네요
낼부터는 점심산행은 쉬기로 했네요ㅜㅜ
점심에 낮잠잘거에요
💪💪하체
레그프레스40kg 30*3set
스쿼트머신10kg 20*1set
레그컬50파운드 20*3set
레그익스텐션50파운드 20*3set
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