안녕하세요!
다이어트 한달이 막 지났어요~~
사실 몸무게가 잘빠지지 않아서 한동안 고민 하다
이젠 그러려니하고 식단조절 열심히 하고있어요
지난번에도 중간글 한번 남겼는데!
이제 막한달이 지나 한번더 남겨요ㅎㅎ
아침은 바나나 망고등 우유넣어 갈아먹고
점심은 닭가슴살 샐러드 혹은 현미밥 1/2
저녁으로 닭가슴살 샐러드
야식 금지 배고프면 방울토마토 고구마 견과류바
주말 1끼는 먹고싶은거 (탄수화물 제외)
먹었어요^.^
매일 물은 2~3리터씩 마시고 있고요!
아마 탄수화물을 끊은 덕에 효과본거같아요
몸무게는 한달동안 딱2키로 빠졌어요
식단조절에 비해 체중감량은 얼마없지만..
워낙 기초대사량이 낮고 활동량이 없어서 그런거 같아요
그래도 눈바디하니까 전후 비교가 되네요
숫자가 중요한것 만은 아닌거같아요
(자기위로중ㅋㅋ)
요즘은 너무 게을러져서ㅠㅠ 운동하는게 쉽지 않네요
하루 2~30분정도 하고 주말엔 라이딩으로 대체하고 있어요
이번주 대자연이 끝나면 다음주 다이어트 황금기에 정말 빡세게 운동해서 복근 만드는게 목표입니다!ㅋㅋ
그나저나 이놈의 저질 몸뚱아리 날더워지니 움직이기 정말 귀찮네요ㅋㅋ 힘을내요 슈퍼파워!!!
모두성공합시다💪
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