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  • 치킨호로록먹지요·정석
  • 2014.09.17 14:33
올바른 스쿼트 방법 전수
스쿼트는 올바른 자세가 자연스럽게 안되면 바벨 올리지 마시고 맨몸 스쿼트를 무진장 연습해야합니다 11자 무릎위치 이런것은 이론적일뿐이고 사람마다 기럭지와 신체구조가 다르므로 자기편한대로 하면됩니다 그냥 편하게 엉덩이 쑥 빼고 앉은뱅이 의자에 앉는다는 기분으로 연습하다보면 저절로됩니다 책자처럼 억지로 자신의 몸을 끼워 맞추기보다 몸의 자연스러운 움직임에 맞추는 것이 정답입니다
  • 치킨호로록먹지요
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댓글 (13)

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댓글리스트

정석
  • 치킨호로록먹지요
  • 09.23 20:34
  • 프로미소맘 맨몸으로 할수있는데까지 하고 잠시 쉬었다가 또 하고 계속 반복해서 죽을때까지요 ^ ^
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정석
  • 날씬맘이 되고프다
  • 09.23 16:46
  • 하루에 몇번씩 몇세트가 좋을까요?
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정석
  • 해나마나
  • 09.23 04:10
  • 전스퀀드는잘대는데 런지가 영자세가안나와여..
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초보
  • sliming
  • 09.21 20:33
  • 매번자세가달라져서 고민이에요ㅜㅜ
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정석
  • 大木
  • 09.20 00:37
  • ㅇㅎ
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정석
  • 치킨호로록먹지요
  • 09.19 01:13
  • 예쁜엄마뱃살안녕 올리는 방법 몰라요ㅠ
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초보
  • 예쁜엄마뱃살안녕
  • 09.18 13:53
  • 동영상 올려주실수 있나요?^^
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정석
  • 치킨호로록먹지요
  • 09.18 12:04
  • 화장실에서 똥폼잡고 앉아서 팔꿈치를 양허벅지에 올리고 신문보는 폼의 자세입니다 그자세에서 그대로 어깨펴고 고관절을 편다는 생각으로 일어나심 됩니다
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정석
  • 이번엔기필코성공
  • 09.18 10:03
  • 거울보면서 자세 잡으면서 한다고 하는데 스쿼트하면 허리랑 다리 아프던데 맞게 하는건지 모르겠어요ㅠㅠ
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정석
  • 치킨호로록먹지요
  • 09.18 08:13
  • 하는 방법에 따라 발달부위가 다릅니다
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