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  • 치킨호로록먹지요·정석
  • 2014.09.17 14:34
올바른 스쿼트
스쿼트는 올바른 자세가 자연스럽게 안되면 바벨 올리지 마시고 맨몸 스쿼트를 무진장 연습해야합니다 11자 무릎위치 이런것은 이론적일뿐이고 사람마다 기럭지와 신체구조가 다르므로 자기편한대로 하면됩니다 그냥 편하게 엉덩이 쑥 빼고 앉은뱅이 의자에 앉는다는 기분으로 연습하다보면 저절로됩니다 책자처럼 억지로 자신의 몸을 끼워 맞추기보다 몸의 자연스러운 움직임에 맞추는 것이 정답입니다
  • 치킨호로록먹지요
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정석
  • 방망경
  • 09.17 15:46
  • 처음에 무작정했다가 땡겨야할부분이안땡기고 다른부분에 힘이들어가더라구요~
    발목이 좀 아팠죠ㅠㅠ 투명의자에 앉는다고생각하니 좀 안정되더라구요
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