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  • bark****·초보
  • 2017.06.17 14:41
Q.하루식단
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루 800칼로리를 먹으려면 식단은 어떻게 작성해야 하나요? 점심은 회사 구내식당에서 먹고있고요.. 어떻게 먹어야 하는지가 제일 고민되요..ㅠㅠ
  • bark****
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운동
4 110 bark****
그만먹자
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정석
  • kidsdream
  • 06.18 20:32
  • 칼로리가 너무 적지 않은지요ᆢ

    구내식당에서 점심 드시면
    800넘겠어요~

    음ᆢ
    우선 점심 밥 양은 (쌀밥일테니..)조금 줄이시고~~

    야채 과일 드시고
    국은 건더기 위주ᆢ

    물도 드셔야 하는데ᆢ

    아침 저녁에 쉐이크 식사 해보세요~
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다신
  • 미래식량
  • 06.17 17:00
  • 아침,저녁 거의 안먹는다는 생각으로 하고 점심은 일반식 드세요
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초보
  • bark****
  • 06.17 15:07
  • 네..그동안의 식습관을 바꾸는게 제일 힘든것같아요..ㅠ
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지존
  • 별바다
  • 06.17 15:05
  • 아침 저녁은 간단히 드시고
    점심은 반공기씩드세요
    국은 드시지마시고
    저염식 안되면 반찬양을 적게드세요^~^
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