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  • 갈아버린사과·초보
  • 2017.06.17 20:12
  • 1
딱 다이어트 한달째!
건강하게 살빼고싶어서

2주마다 인바디 재봤는데 근육량은 300g 빠지고

체지방은 4kg 뺐네용!

근육량 최대한 손실없게 운동하자가 목표였는데

처음 다이어트 시작한 2주에 근육량 손실 300g일어나고

그 후 2주는 근육량이 동일하네요!!

다시 초심으로 돌아가서 또 도전하려구요!ㅎㅅㅎ

다들 화이팅!
  • 갈아버린사과
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🏝19일째🏝06월 17일 (음식 932kcal, 운동 137kcal)
0 28 한달버티기로유지
ㅎᆞ으
0 35 야식금지!

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댓글 (7)

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초보
  • 둘리여친공실이
  • 06.18 21:03
  • 완전 짱이네요!! 저도 열심히 해야겠어요ㅎㅎ
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초보
  • 갈아버린사과
  • 06.17 20:55
  • 유하a 그냥 런닝 40분에 근력운동 30분이요! 처음 2주는 운동 어떻게 해야할지몰라서 근력운동을 아예안해서 300g 빠진것같구용. 그 후 2주는 스쿼트 40번, 윗몸일으키기, 간단한 아령운동 했습니다!
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초보
  • 갈아버린사과
  • 06.17 20:54
  • 성공적인다이어터 운동으로 하는 다이어트가 첨이라서 제가 잘빠진것도 있을거에요ㅜㅜ 힘내세요!
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초보
  • 갈아버린사과
  • 06.17 20:53
  • 우짠대 감사합니다!ㅎㅎ
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초보
  • 유하a
  • 06.17 20:40
  • 헉 그럼 4주만에 체지방4키로빼신거예요? 무슨운동하셨나요ㅠ어케체지방빼셧죠ㅠ
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정석
  • 성공적인다이어터
  • 06.17 20:37
  • 진짜 부럽네요 ㅜㅜㅜ 저는 언제 쳊빙만 뺄수 있을까요 ㅜㅜ??
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다신
  • 우짠대
  • 06.17 20:29
  • 우와 축하드려요.체지방 엄청 많이 빼셔서 기분 좋으시겠어요..부러워요^^
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