식단 다이어트는 어렵다.
식단 다이어트하다가 5일만에 -2키로 빼고 정체기 돌입.
성격이 급한 나로써는 너무 답답하고 짜증나는 날들이였다.
그래서 여러가지로 찾아보고 했는데 얼마전 PT 알이볼겸 헬스장 갔다가
상담하면서 들은 이야기를 듣고 이제 식단 안하련다.. 마음 다짐!
과한식사는 좋지 않다.
매끼니 적당한 식사와 단백질 섭취는 중요.
음식을 줄이기 보다 현 음식에서 근력을 만들어
기초대사량을 높이는게 좋다.
오히려 먹는걸 줄여서 기초대사량을 줄이면 점점 더 양을 줄여야지
살이 빠진다고 한다. 현재 먹는 양에서 유지하고 점점 탄력을 만드는게
더 중요하고 올바른 다이어트 인듯.
그래서 결과적으로...
난.... 식단 다이어트랑은 안맞는거 같다... 맛난거 먹어야지..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동합시당!!!!
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