개인적인 소견입니다
다이어트시 식단을 하시죠
채소.단백질 혹은 일반식을 줄여드시거나 초절식을 하시거나 다양한데요
식단 외의 음식들..
평생 안드실거라면 단호하게 끊으라고 말씀을 드리겠지만.. 절대 그럴수 없다면..
저는 개인적으로 쇠주 매니아~ㅎ
솔직히 평생 끊을 자신이 지금은 없어요
그래서 간간히 월 2~4회 정도는 먹어주는 편이에요ㅎ
아예 안먹다 한번 먹게되면 폭식으로 이어지더라구요
이게 더 정신적으로 무너지기, 포기하기 쉽게되더라구요
그래서 간간히 먹어주되..
양을 줄여 먹는 연습을 해봅니다..
아직 가끔 삘~~받으면 폭식도 하지만..
저는 아직 만족 못하지만 주위에선 양이 많이 줄었다고들 말해줘서.. 혼자 뿌듯 중ㅋㅋㅋ
평생 먹을거라면.. 줄여먹는 연습이 더 좋은듯 합니다..
좀 덜먹어도 만족감을 느끼게되요
스트레스도 줄고..
또 다시 화이팅을 하는 동기부여도 되는것 같아요
다이어트에 유지기에.. 평생 식습관을 바꿔야한다면..
지금 당장 안먹는 것보다.. 덜 먹는 연습이 장기적으로 더 필요하지 않을까 싶어요
그래도 잘빠지는 분도 계시고 조금 느려지는 분도 계시겠지만
드시는것에 너무 스트레스 받지 않고
즐겁고 건강하게 다욧하시고
목표달성+유지기까지 성공들 하시길 ~~♡♡
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