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  • piggggggg·초보
  • 2017.06.18 13:52
Q.종아리살빼기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 뚱뚱하지만 뚱뚱한 몸에 비해 종아리가 너~~무 뚱뚱하고 츨렁출렁 거립니다 . 어떻게 빼나요??:)
  • piggggggg
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  • 사과복숭아포도
  • 06.21 14:44
  • 저도 종아리가 고민이에요 ㅜㅠ
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지존
  • IREN*
  • 06.18 15:20
  • 그리고 다리(외에도 다른 부위도 마찬가지겠지만)는 특히 혈액순환이 잘 되야 살이 더 잘 빠진다고 하더라구요. 스트레칭, 마사지, 따순물로 목욕해주기 아니면 족욕 참 좋습니다♡
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지존
  • IREN*
  • 06.18 15:18
  • 저는 오히려 다리 먼저 빼야지 하고 빼려니까 더 안빠지더라구요^^;;; 부위별로 할 수 있는 운동들 선택해서 꾸준히 하니까 그게 좀 더 잘 빠졌었어요. 또 저 같은 경우는 몸이 무겁다 보니까 근력운동 할 때마다 무릎에 무리가 오는 것 같아서 움직이기 힘들었어요. 그래서 식단관리하면서 그냥 많이 걸어주고 스트레칭이나 폼롤러로 마사지 많이 해줬었던게 살 빼는데 도움이 많이 됐었구요, 살이 어느 정도 빠지면서 근력 시작했어요.
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지존
  • 미애72
  • 06.18 14:05
  • 다리살은 유산소가 좋다고 하네요.
    자세 바르게 해서 걷기 해주시고
    L자 다리운동과 쭉쭉 펴주는 다리스트레칭 자주 해주세요.
    그리고 전 하체홈트와 헬스장에 있는 돌돌이 위에 종아리 올려놓고 2-30분씩 마사지 해주고 있어요~
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지존
  • 별바다
  • 06.18 13:54
  • 실내자전거나 걷기추천드려요
    그리고 마사지 자주해주고
    L자다리도 15분해주세요^^
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