또 빵식욕이 터져버려서 금요일부터 빵을 먹기 시작했어요😣
늘 식단에서 무너져버리니깐 이거 대책이 안서네요
어느날은 잘하다가 어느날은 폭식했다가
늘 이런패턴이 반복되다보니 세트포인트는 점점 올라가서
지금까지 왔네요~-.-;;;;;
고구마 닭가슴살 두부 계란 야채 이런것들이 다이어트에 도움되는것은 사실이나 이런것들만 먹으면 역시나 폭식을 하게 되는 저~
하지만 pt하면서 배운게 제한적인 식단이다보니 또다시 그 식단으로 먹고 있네요
서서히 일반식 먹으면서 양 조절하는것을 배워야하는데
음식이 앞에 있으면 끝까지 먹는 습관땜시 조절이 쉽지 않네요
그래서 도서관에서 '2개월에 10kg'이란 책을 빌려왔는데 여기에서는 더이상 다이어트 하지 말라네요 ㅋ
다이어트가 비만의 진짜 원인이라며 오히려
감량능력 훈련만 하면 살빼기는 덤이라고 하니 한번 실천해보고 싶더라구요
먹고싶은거 제한을 두는것 보다 먹고싶은거 먹으면서 감량이 된다면 한번 해볼만한듯~ 하지만 쉽지는 않을듯해요
좀더 정독해봐야 겠어요😊
그럼 오늘도 해피한하루 되세요☺☺☺
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