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  • 포에버영·정석
  • 2017.06.19 18:33
  • 2
Q.정체기 극복방법ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
고삼다이어터 입니다!! 키 160에 두달동안 67키로에서 62키로까지 뺏는데요 지금 2주반째 62에서 벗어나지 못하고잇슴니다ㅠㅠㅠ

아침 스페셜케이에 저지방우유
점심 학교급식 2분의1
저녁 닭가슴살을 이용한 저염식요리

운동은 매일밤에 이소라다이어트 45분
베이직스쿼트 25개 와이드스쿼트 25개
강하나스트레칭 해주는데요

어떻게 된건지 일의자리가 2에서 1로 넘어가질 못하네여... 몸무게 집착증때문에 0.1만 늘어도 불안해하는 저로써는 지금 이 정체기가 너무너무 불안해요ㅠㅠ 혹시 정체기를 벗어난다던가 잘 이겨낼수잇는 방법같은게 잇을까요...?ㅠㅠ
  • 포에버영
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정석
  • 돼고
  • 06.19 20:22
  • 빠지는 과정이에요! 이제 드디어 62kg가 정상 체중이라고 내 몸으로 받아들이는 과정이라고 생각하시면 좀 더 편하실거에요 !
    이 시기를 넘기면 하루 이틀 과식에도 예전보다 몸무게 올라가는 정도가 적어지는 걸 느끼실 거고 일 이주계속 해주시다보면 어느 순간 또 빠질거에요
    제가 그랫어요 ㅎㅎ 저는 3개월동안 같은 몸무게에서 조금 빠졌다가도 조금만 과식하면 다시 돌아가곤 했는데 3개월이 지난 순간에 갑자기 몸무게가 훅 빠지고는 과식해도 적정 수준을 넘지 않았었어요 이렇게 빠진 몸무게는 요요도 쉽게 안와요 ㅎㅎ
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초보
  • 태양궤도
  • 06.19 19:20
  • 찌우지 않는다는 생각으로 버티시면 훅! 또 다시 줄어듭니다.
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