다이어트 4주차에 포기하고 본래 식습관으로 돌아왔는데요
그 이유가 다이어트 하는것은 그래도 견딜만하고 꾸준히 할 수 있는데 아무래도 제가 비만이 아니라 보통?인 정도에서 체지방 줄이고 근력을 늘리면서 몸매를 예쁘게 만들고싶던게 목표인지라 가슴을 어느정도 지키고 싶은 마음이 있었어요 근데 원래 b였던 가슴이 거의 a정도로 보이고 다른곳은 눈에 띄는 변화가 없어서 안되겠다 싶어서 중도포기했단 말이에요 진짜 속옷도 되게 많이 남아져서 불편해지고 ㅜㅜ 그래서 포기한지 3일째 인데 가볍게 운동하는거랑 물 마시는건 좋아해서 가벼운 운동은 꾸준히 하고 있구 물도 예전 만큼은 아니지만 1L 정도는 항상 마시고 있는것 같아요. 근데 3일동안 적지않은 칼로리를 군것질도 하다보니 기분탓 인것 같기도 하지만 뭔가 3일만에 살이찐 기분? 가슴을 최대한으로 지킬 수 있고 건강하게 다이어트 하는 방법 없을까요 ?? 답을 못찾으면 평생 다이어트 못할것같아요 ㅜㅜ
제가 하던 다이어트법은 군것질 간식 x (많이 배고프면 아몬드 조금 , 그것도 하루에 한번)그리고 초반에는 아침 저녁 달걀 야채 고구마 감자 과일위주로 저지방우유 무당요거트 이렇게 건강식으로 2~3가지 정도 해서 먹고 점심은 일반식먹되 양 조절, 국 x , 야채 많이 해서 먹었는데 힘들어서 아침 점심을 일반식 (국x 양조절 야채많이) 해서 먹구 저녁만 다이어트식으로 했어요 , 운동은 줄넘기 1000개 , 근력 30분, 강하나 하체스트레칭 은 꼭 하고 배드민턴이나 생활운동 같은것도 짬짬이 했으나 조금 지나서는 줄넘기 빼고(가슴 때문에 ..) 근력위주로, 강하나스트레칭 (이거는 운동 못하는 날에도 꼭꼭 했어요 하체가 통통해서) 물도 2L씩 마셨구요
고민입니다 ㅠㅠㅠㅠ