직장인이에요. ㅠ ㅠ
아침을 먹지 않고 출근하는게 버릇이 되서 거르는 날이 많아요.
점심은 직장에서 식사제공도 해주고 직업상 다른걸 가져가서 먹을 수 있는 시간이 안되네요.
일단 원래 먹던 양 반으로 줄이고 천천히 먹고 있구 퇴근 후 헬스 가서 런닝머신40-45분 정도 빠른걸음(6.5)으로 걷구있는데 ㅠ ㅠ
저녁 시간이 애매해서 먹고있지 않아요.
오늘 처음으로 토마토랑 오이 같이 먹구 있구 앞으로 저녁은 간단하게
먹으려 하는데 괜찮을까요 ?
내장지방도 나이에 비해 많다고 나오구 단백질 섭취가 많이 필요 하다는데 도저히 감이 안잡혀요 ㅠ ㅠ 도와주세요
다신
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