다이어트 시작한지 13일차입니다
먹는걸 너무좋아하고 성격도 의지도 약하고
긍정적이어서 다음생애 다시태어나잔 맘으로
다이어트를 거의 포기하고 살았어요
근데 이번에 무릎 연골 다치면서 병원에서
체중 감량 꼭 해야 무릎연골에 무리가 안간다고
하더라구요 그래서 시작했습니다
식단은 삼시세끼 다 짜서 먹고 간식도 먹습니다
아침은 일반식으로 양만 반 줄였고
점심은 생식이나 다이어트 쉐이크
저녁은 단백질위주 샐러드나 씨리얼 또는 단호박간거 먹기도 합니다
간식으로 방울토마토 오이 자주먹고
군고구마 얼린것도 사서 반개씩 잘라 먹어요
운동은 아직 무릎이 완치된게 아니라서 걷는정도만
합니다 그래서 거의 식이요법만 하고 있는데
아직 적응이 안돼나봐요 기름진게 먹고프네요
아직 갈길이 멉니다ㅠ 하지만 열심히 해서 저도 건강하게
살려구요 나이도 어린데 벌써부터 아프면 안되니까요
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