살인곰 고강도가 익숙하시면 양을 늘리시고 휴식이 필요하시면 리셋해서 하는게 좋아요. 바디빌더들도 어느 정도 목표를 이루면 다시 열심히? 먹고 많이 쉰다고 해요. 그렇게 몸을 불렸다가 다시 운동을 하며 근육도 키우고 지방을 빼는 걸 반복하듯 한 박자 쉬어가며 다시 강도를 높이면 휴식기에 몸이 세트포인트를 잡다가 다시 빠지는 거죠. 스쿼트 중급자 스케줄도 있던데 찾아 드릴까요? 아마 지금 거에 20개씩을 추가한 거 였던거 같은데 마지막이 250인가 300인가 했던거 같아요.
다신
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