다이어트

Q.살이 너무 더디게 빠져요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보름정도 동안 나름 식단 운동 열심히 했는데 살이 너무 더디게 빠지네요
애기 돌잔치가 한달도 안남았는데 한복 저고리가 안맞아요ㅜㅜ
결혼식 때에 비해 조금 빠진 지금이 10킬로 정도 찐상태거든요

2주간 운동은
실내자전거+복근운동이나 스쿼트 or
실내자전거+티파니 허리+강하나 하체 스트레칭 했어요

평소 맥주를 일주일에 세번은 마셨는데 한번으로 줄였고
빵을 매일 먹다시피했는데 일주일에 한번정도 먹었어요

육아때문에 운동할 시간은 밤 12시나 되어야 납니다ㅜㅜ
진짜 드러눕고 싶은 거 꾹 참고 운동하고 새벽 한두시쯤에 잤어요
어떻게 해야 잘 빠질까요?
5킬로는 더 빼야 한복이 맞을것 같은데ㅜㅜ
도와주세요

지존

별바다
06.21 17:11
처음 다이어트하면 잘 빠지는데
님은 정말 더디네요
아기 돌잔치까지는 빵하고 술은 웬만하면
자제하시는게 좋을것같네요
그리고
취침시간도 최소 11시에는 잠자리에 들어야되요
그래야 칼로리소비가 많이 된다고 들었어요
전 다이어트 20일째 5키로가 빠지던데요
3개월이 지난 지금은 더디지만ᆢ
하루 세끼 꼭 드시구요
아침 저녁은 간단히
점심만 일반식 ㅡ반공기에 짜지않고 야채위주로 드세요
짜게먹음 부어서 살로가요
고칼로리 음식도 안되고 야식도 절대 안되요
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초보

밍야주징야
06.21 19:22
꿀규90 네 그래야될 것 같아요
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초보

밍야주징야
06.21 19:22
별바다 감사해요ㅜㅜ 힘이되네요!
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지존

별바다
06.21 19:09
밍야주징야 네에 너무 피곤해도 살이 안빠져요
그만큼 육아 힘들죠 ㅜ
저도 아이키우면서 낙이 애재우고 맥주마셨어요
돌잔치전까지는 좀 참으셨다가
그후에는 일주일에 한번 치팅데이때
맥주 드세요
저도 10키로 감량하고 이젠 서서히 일주일에
한번씩 술로 치팅데이 해요
아직 빼야할 살들이 있지만요^^
님 꼭 성공하셔서 돌잔치 멋지게하세요
응원합니다^-^
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초보

밍야주징야
06.21 18:50
술을 끊어야겠죠ㅜㅜ 유일한 낙인데ㅠ
식단은 제대로 하고 있는데 잠이부족하고 너무 피곤한것도 살이 안빠지는 이유인것 같네요 혓바늘도 계속 돋아있고ㅠ
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초보

꿀규90
06.21 15:52
술을 아예끊으세요.
먹을땐 먹고 안먹을때는 아예 안먹고 이러면 다이어트 못해요
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