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  • waterme1on·정석
  • 2017.06.22 19:40
  • 1
Q.저녁..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁은 되도록 안먹을려고하는데요....지금 좀 급하게빼려구 그러는거여서..근데 완전 작심삼일이라구ㅠㅜ이틀은 잘굶다가 삼일째에 무너져서ㅠㅜㅜ저녁을 적게 먹어보려고해도 잘안되구요 ㅠㅜ다들 어떻게하세요..?ㅠ
  • waterme1on
  • 48kg
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지존
  • 유행
  • 06.22 23:41
  • 저는 아침 식사 비중을 높게 둠으로서 저녁식사를 줄였어요.
    아침>점심>저녁 이렇게 서서히 식사를 줄여서 아침 에너지대사를 활발하게 하는 동시에 아침과 점심에 드신 칼로리를 일상생활에서 소비할 수 있습니다.
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초보
  • mkminji
  • 06.22 20:34
  • 저는 운동을 해요
    공복상태에서 운동을 하면 오히려 더 안고파지더라구요
    그러나 뭐든지 먹은 상태에서 하면 배가 고파서 현재 배가 고픈상태에서 운동을 합니다!
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