작년에 800~900정도먹고 3개월에 겨우겨우1.5키로 뺐었는데요.(161 42->40.5)근데 올해 폭식증 얻고 46으로 요요왔거든요...다시 빼려고 어떻게 해야 좋을지 생각에 생각을 해본 결과 다시 800~900으로 먹으면 어차피 또똑같은 결과를 맞이하겠죠;;그래서 그런데 더줄여먹으면 오히려 어떨까요?예시로 gm을 해도 될지..음식에 대한 집착?그런걸 없애고싶기도 하구요.
적게 먹다가 요요 오셨는데 더 적게 드시면 더 심해요. 요요가 안오는법은 적당히 잘 먹기 입니다. 추천 칼로리는 1200정도요 그리고 저칼로리의 배부른거로 드셔야 먹을거에 대한 생각이 사라져요 요즘 1200~1400칼로리 식단 지키고 있는데 딱히 뭐가 엄청 먹고싶단 생각은 별로 안들고 끼니를 먹을때가 되었으니 먹는구나.. 이정도?
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