답변에 앞서 평소에 식사량을 기초대사량에 못미치는 정도로 드시는 지 자가확인이 필요합니다. 식사를 기초대사량 이하로 드시게 되면 에너지 부족으로 인해 장의 연동운동이 활발하게 일어나지 못합니다. 식사량이 적으시다면 식사량을 늘리시길 바라며, 그것이 아니라 평소에 기초대사량 이상으로 드시는 데 화장실 가기가 어려우시다면 드시고 계신 식단을 점검해 볼 필요가 있습니다. 식단 중 정크푸드, 밀가루 음식, 간편하게 나온 레트로트음식, 단당류의 간식을 섭취하시고 계신다면 식단을 자연식으로 바꾸실 필요가 있습니다. 올바른 식사습관으로 해결할 수 있으니 위의 사항을 점검해보시고 서서히 개선하시길 바랍니다.
지존
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