다이어트

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Q.천천히 빠져도 좋은거겟죠?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

하루 1200칼로리 이하로 잡고 매일 홈트 한시간반씩 해주는데 정체기도 아니고 좀 더디게 빠지네요ㅠ 한달에 2키로정도...? 마음같아선 한달 5키로씩 빼서 10키로 얼른 빼고싶은데 먹는걸 못줄이다보니 먹으면서 운동하는 다이어트가 되어버려서 2키로씩밖에 안빠지네요..ㅠㅠ

키 160에 67에서 지금 62키로구요
아침 200이하
점심 학교급식 2분의1
저녁 과일이나 삶은계란이나 닭가슴살

운동은 근력위주로 한시간반!

이렇게 빼야 요요 안온다고 합리화중임니다ㅠㅠ 잘하고잇는거 맞겟죠?

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지존

유행
06.23 05:13
한달에 2kg 감량하는 것은 요요를 예방하고 안정적이게 체충을 감량한 다고 볼 수 있어요~~ 잘하고 계시니 너무 마음쓰지 마세요 ㅎㅎ
사실 올바른 다이어트법은 부족하지않게 식사하시고 나머지는 운동으로 빼는 게 정석인 것 같아요.
표준체중이신데 한달에 5kg씩 빼신다고 하면 절대 불가능하다고 말씀드리고 싶어요.
지금은 더뎌보일지도 모르지만 가랑비에 옷젖는 줄 모른다고 작은 변화가 거듭되면 무시하지 못할 정도로 큰 변화가 될 거에요~
공부도 하시랴 다이어트 하시랴 수고가 많으세요 😄
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채택된 답변

공감 1

정석

포에버영
06.23 10:04
마시애린 우워.. 대단하세요... 맞아요 봉지과자는 눈에 그 많은양이 보여도 계속 손이가더라구요ㅠㅠ 역시 다이어트는 스트레스 안받으면서 먹고싶은거 조금씩 먹으면서 하는게 제일 좋은것같아요!! 너무힘이되엇어요 감사해요ㅠ
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다신

마시애린
06.23 10:01
제가 과자를 워낙 좋아해서 예시로 들어봤어요ㅋㅋㅋ
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다신

마시애린
06.23 10:01
포에버영 너무 참다가 폭식증 오신분 많아요ㅠㅠ 전 과자땡길땐 그냥 하나씩 먹곤해요 대신 봉지과자는 손 안대요. 한봉지에 양이 많아서 뜯는순간 다먹고싶은데 낱개포장되어있는건 한번씩 먹곤해요ㅋㅋ물론 그날 칼로리 조정은 하지만요!
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정석

포에버영
06.23 09:59
마시애린 으와 정말 좋은말이네요ㅠㅠㅠ 먹고싶은거 참기만햇는데 마시애린님처럼 이젠 스트레스 받지말고 조금씩 먹어볼까봐요! 정말 감사합니댜ㅠㅠ
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다신

마시애린
06.23 09:18
포에버영 다이어트 식단에 비해 과식이었죠 4월말 5월초까지 일본여행가고 갔다와서도 휴일이많아서 좀 풀어졌거든요.. 한 3키로 쪘을줄 알았는데 그대로였나 1키로였나 밖에 안늘어서 기분좋았어요 그리고 다시열심히ㅠㅠ!!
뭐 이건 어디까지 제 경험일뿐이고 천천히 다요트하면서 너무 굶으면서 하지는 마시구!! 먹고픈거 있으면 너무참지말고 조금만 드시면서 하세요!
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정석

포에버영
06.23 09:11
마시애린 오와 2주동안이나 먹어도 유지가된다니... 제가 그럴진 모르겟지만 너무 부러워요ㅠㅠ 천천히 여유롭게 건강하게 해야겟어요! 감사합니다!!
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정석

포에버영
06.23 09:10
유행 좋은말씀 정말 감사합니다ㅠㅠ 조급해하지말고 건강하게 열심히 꾸준히하면 언젠간 목표치에 도착하겟죠?!! 정말 감사합니다~!!
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다신

마시애린
06.23 06:32
천천히 빼는게 좋아요 저 완전 천천히빼니까 이런말 하면 안되지만 중간에 좀 풀어져서 한 이주간 매일 과식했어도 거의 유지가돼용
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