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  • hello983·초보
  • 2017.06.23 14:30
Q.유지하시는 분들 매일 운동하시나요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 체중감량보다는 유지에 중점을 두고 싶은데요…
식이는 물론 조절하고 있습니다~
체중감량 할때처럼 매일 운동을하려하니
뭔가 부담스럽고 자꾸 스트레스를 받는거같아서요 ㅠㅠ
유지할땐 일주일에 5일정도만 유+무산소 운동해줘도 괜찮을까요??
  • hello983
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정석
  • hyun130
  • 06.23 15:41
  • 유+무산소운동도 괜찮은데 힘드시면 가벼운 스트레칭도 좋아요
    hello983님 응원할께요👏👏👏👏👏👏
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초보
  • Hoo!!
  • 06.23 14:59
  • 저 주 1~2회 근력으로만 1시간쯤 해요
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