^^~ 다신 8기 시작하고도 12일 가량? 몸무게가 폭식으로 4킬로가 왔다갔다 했네요. 야식 하고. 푸지게 먹으면 삼킬로 쉽게 늘고요.
변화한거. ^^ . 분명히. 있습니다.
1. 아침. 점심. 저녁. 꼬박 꼬박 챙겨먹으려 노력하게 되었구요.
2. 물을 아주 많이 마셔요.
3. 간식으로 빵도 먹긴 하는데 다신 8기전보다 배부를 정도로 많이 먹진 않고
4.야식 횟수가 분.명.히. 줄었어요.
5. 첫째 주에는 10분. 둘째주에는 20분 단지. 필수 미션이지만 운동하려고 노.력.합.니.다.
다신 8기. 정말. ^^ 제 생활 방식을 바꾸어준거 같아요.
감사합니다.
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